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利弊分析 减肥方法大揭密

您想减肥吗？您是否觉得自己太胖，所以经常让自己处在半饥饿状态下？只要有新的减肥方法、减肥药你都会照单全收吗？这里有一份针对各种减肥方法的利弊分析，正在减肥的您或刚要减肥的您可以来这参考参考。

　　利弊分析如下：

　　（减肥药篇）


　　1．安非他命：

　　原理：控制下视丘「摄食中枢」，使食欲降低，减少进食量。

　　影响：长期或大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括：话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性，停药後会有抑郁情形出现。

　　2．利尿剂：

　　原理：因为脱水使体重暂时下降。

　　影响：不是减少脂肪，停止服用体重即回升。副作用有：呕吐、晕眩、血压下降，引发糖尿病破坏肾功能，甚至会有生命危险。

　　3．甲状腺素荷尔蒙：

　　原理：促进新陈代谢，使热消耗增加。

　　影响：可能引发心脏循环系统及其他疾病。

　　4．膨胀剂：

　　原理：藉著摄取大量不能被人体畴素消化吸收的膳食纤维，由於它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而减少进食量。对原本食欲极佳，又好吃高糖高油点心，或进食速度过快者无效。

　　影响：大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。

　　5．泻药：

　　原理：间歇的发生腹泻，并使胃�跫跎伲�食欲减退。

　　影响：经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。

　　（外科手术篇）


　　1．胃部切除法：

　　原理：将胃容积缩小15~30％，藉减少胃的容积，降低食物摄取。

　　影响：手术後影响消化道的正常消化及吸收功能。

　　2．局部切除皮下脂肪：

　　原理：用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪。

　　影响：手术後会再度发胖。

　　3．小肠回路法

　　原理：截短小肠，由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种，因此可减少营养素的吸收。

　　影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。

　　（饮食法篇）


　　1．减肥茶（减肥糖）：

　　原理：食欲下降，饮食量减少。

　　影响：引起营养不良、虚弱，不服用时食欲恢复，体重上升 。

　　2．食用肥肉：

　　原理：影响食欲。

　　影响：易营养不良，造成腹泻脱水，血胆固醇上升。

　　3．高蛋白饮食：

　　原理：耐饿、增加代谢速率。

　　影响：心脏病、高血压者不适宜。会增加肝脏代谢负担，可能影响肾脏机能。长期采用可能造成骨质疏松、抽筋等现象。

　　4．饥饿法（空腹法）：

　　原理：消耗身体蛋白质及脂肪。

　　影响：造成体氮负平衡，水及电解质大量流失。

　　5．偏食：

　　原理：偏重吃某些食物，量不多，营养不均衡。

　　影响：影响正常代谢功能，会造成营养不良、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等。

　　（其他）


　　1． 三温暖、盐液绷带、低周波电子蒸气：

　　原理：身体暂时失去一部分水份。

　　影响：喝水又会恢复体重了。

　　2．针灸、指压：

　　原理：降低食欲。

　　影响：不能持久。一旦停止针灸或指压，食欲恢复，体重仍会上升。

　　3．减肥裤、束腰带：

　　原理：不费力。

　　影响：无效，脂肪不会凭空消失。

　　4．推脂物理丁器：

　　原理：不费力。

　　影响：无效，脂肪不会凭空消失。

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